자연스러운 기억력 향상 비법: 세종대왕, 이순신 장군 같은 전세계 위인 대부분은 알고 있었습니다. 그 분들은 어린 시절부터 기억력 강화의 관심을 가졌습니다, 너무나 당연하면서 우리가 몰..
by DASSL2023. 11. 4.
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제목 :
자연스러운 기억력 향상 비법: 세종대왕, 이순신 장군 같은 전 세계 위인 대부분은 알고 있었습니다. 그분들은 어린 시절부터 기억력 강화의 관심을 가졌습니다, 너무나 당연하면서 우리가 몰랐던 이야기
소개
기억력은 무의식적으로 형성되며, 언제, 어디서, 누구를, 어떻게, 왜 기억하는지에 관한 6가지 원칙을 따릅니다. 우리는 다양한 정보와 경험 중에서 일부만을 기억할 수 있습니다. 집중하지 않고 대충 훑어보면, 기억력에 기여하는 요소가 줄어듭니다. 그러나 역사적으로 위대한 인물들은 대충 읽은 내용 중 50~90%를 기억한 것으로 나타납니다. 그 이유는 무엇일까요? 다수의 위인들의 자서전을 읽어보면 기억력 연구에 열중한 사실을 확인할 수 있습니다. 이러한 위인들이 기억력을 향상하기 위해 어떤 시각과 방법을 사용하여 종합적으로 정보를 기억하는 데 성공했는지 알아보겠습니다. 일반인이라면 창작하기 어려운 위대한 업적 또는 창작물을 만들 수 있었던 이유 중 하나일 것으로 생각됩니다.
기억력 감퇴 공감 사례 이야기
나는 일상 생활을 하면서 깜박깜박하는 버릇이 생겼다. 나이가 들어서 일까, 자꾸만 잊어버린다. 학교 다닐 때 공부를 썩 잘한 건 아니지만 그래도 기억력은 좋았는데 이제는 그렇지도 않다.
분명히 챙긴 것 같았던 열쇠가 아무리 뒤져봐도 나오지 않아 당황했던 적. 절친한 친구의 전화번호나 인터넷 사이트 로그인 비밀번호가 갑자기 기억나지 않아 난감했던 적. 잘 보관해 둔 줄 알았던 중요한 서류가 거짓말 같이 사라져 당혹스러웠던 적. 누구나 한 번쯤은 이런 경험을 가지고 있을 것이다. 심지어 사소한 것조차 기억이 나지 않을 때, 사람들은 '벌써 치매가?' 혹은 '나에게 뭔가 문제가 있나?'하고 고민해 보기도 한다
문득.. 영화 속 주인공의 이름이나 배우이름이 생각 안 났을 때, 사무실 서랍 열쇠 둔 곳을 잊어버려 하루종일 기억을 되살리려 애써보지 않은 사람이 있다면 별종일 것이다.
지난번 가족 여행을 갔을때 일이다. 여행에 필요한 모든 경비와 예약티켓, 연락처를 가지고 있던 내가 출발하고 나서 두 시간 반 만에 도착한 여행지에 와서야 모든 걸 다 두고 왔다는 사실을 깨닫고 눈앞이 캄캄했던 기억이 있다.
나이 핑계는 이제 그만!! 예를 들어 오늘 급한 약속이 있다고 가정해 봅시다 급하게 준비하고 집 밖을 나섰습니다. 그런데 약송장소에 거의 도착했을 때 지갑을 집에 두고 온 걸 알아차렸습니다. 이럴 때 우리는 스스로에게 이렇게 말하죠 나이는 못 속여 나이 먹으니 기억력이 안 좋아지네...라고요 이것은 착각이면서 실수입니다. 예를 들어 자식이 늦잠을 자서 빨리 학교에 갈 준비를 하고 집 밖을 나섰습니다. 그런데 깜빡하고 학습용 가방 또는 태블릿 PC 또는 도시락 통을 또는 집 열쇠를 챙기지 못하였습니다. 이럴 때도 자식에게 나이는 못 속여라고 말할 수 있을까요? 그러면 이렇게 말하시는 분들도 있으실 겁니다. 치매 관련해서 나이와 기억력은 연관성이 있다는 연구가 있다고 반박하실 겁니다. 맞습니다. 하지만 우리는 박사학위 받은 뇌 전문가가 아닙니다 자신의 치매 증상 또는 기억력 감퇴의 대한 정확한 진단을 스스로 하지 못합니다. 여기서 말하는 기억력이란 일반적인 생활에서의 깜빡하는 부분의 초점을 잡고 있습니다. 자신의 기억력의 감퇴가 나이 때문이라고 생각하는 실수를 하시면 안 됩니다. 기억력은 나이와 상관없이 얼마든지 좋아질 수 있습니다. 시기를 놓지지지 않기를 바랍니다.라고 기억력 달인 위인들은 지금까지도 저희에게 이렇게 말씀해주시고 있습니다.
기억력 비법을 알아도 당장 기억력이 향상되지는 않겠지만, 위인들의 기억기법을 바탕으로 기억하다보면 내일은 어제보다 더 나은 기억력을 갖게 될 수 있다는 건 사실입니다. 이 블로그는 위인들의 기억력 비법이 실제로 유용한 것인지 아닌지 이러한 기억력 기법을 실제로 시도하면 기억력이 향상될 수 있는지 알아보는 것이 저희의 목표입니다.
본론
기억력의 비법 중 첫번째 : 기억력의 힘은 자신감이다
자신감과 집중력: 자신감이 높을수록 사람들은 더 쉽게 집중하고 정보를 기억할 수 있습니다. 자신감이 낮은 사람은 주의가 분산되거나 불안정할 수 있으며, 이로 인해 정보를 효과적으로 기억하기 어려울 수 있습니다.
자신감과 학습 태도: 자신감이 높은 사람들은 학습과 기억에 긍정적인 태도를 가질 가능성이 높습니다. 이는 학습과 기억 능력을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자신감과 기억 전략: 자신감이 있는 사람들은 더 효과적인 학습 및 기억 전략을 개발하고 시도할 가능성이 큽니다. 이는 정보를 더 잘 기억하고 활용할 수 있게 도와줍니다.
자신감과 긍정적 피드백 루프: 자신감이 높은 사람들은 성공적인 학습 및 기억 경험을 더 자주 경험하며, 이로 인해 긍정적 피드백 루프가 형성될 수 있습니다. 이러한 긍정적 피드백은 자신감을 더욱 높일 수 있고, 이는 기억력 향상에 기여할 수 있습니다.
자신감과 스트레스 관리: 자신감이 높은 사람들은 스트레스를 더 효과적으로 관리할 수 있을 가능성이 큽니다. 스트레스는 기억력에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 자신감을 가진 사람들은 스트레스로부터 덜 영향을 받을 수 있습니다.
자신감을 높이는 방법: 1. 성공 경험 쌓기 2. 목표 설정과 계획 수립 3. 긍정적 자기 이미지 유지 4. 신체적 건강 유지 5. 새로운 기술 습득 6. 긍정적인 자기 이야기 만들기 7. 외모 관리 8. 도전과 실패 받아들이기 9. 자기 계발 10. 사회적 연결 유지
기네스북에 오른 기억력 천재 에란 카츠의 자신감 기억력 향상 비법
1. 기억력에 대한 잘못된 믿음!
- 나쁜 기억력이란 없다.!
- 95퍼센트라는 놀라운 성공률!
- 기억하는데 있어서 나이는 핑계다.!
- 우리의 기억력에는 한계가 없다.!
2. 기억력을 대하는 새로운 자세!
- 강한 동기 부여, 기억력의 실마리
- 긍정적인 자세, 동기 부여의 시작
- 진정한 잠재력, 발전해 가는 동기
- 우리의 기억력은 우리가 생각하는 것보다 좋다
- 가끔 실패를 해도 좋다
- 실패한 기억 때문에 자책하지 말고 스스로 기억에 대한 확신을 가지고 믿어 주면, 기억은 우리의 뇌는 우리를 실망시키지 않는다.
- 긍정적인 생각, 긍정적인 마음, 긍정적인 생활, 긍정적인 자세는 놀라운 결과를 가져다준다.
- 한계가 없다고 믿게 되면 온 마음을 다해 기억을 위한 노력을 즐기게 되며, 그 결과는 우리를 높라게 할 것이다.
- 파티에서 50명의 사람들을 만나고 나서 그들의 이름과 신상 명세를 파악한 후 몇 년이 지난 후에도 기억하기
- 전화번호부 없이 수백 명의 전화번호를 기억하기
- 많은 양의 학습 자료를 단 한 번 읽고 나서 그 내용 기억하기
- 대중 앞에서 메모나 파워포인트, 그 외의 자료 없이 이야기하기
- 집이 정리 정돈되어 있지 않아도 물건이 어디 있는지 알아맞히기
- 100개의 단어를 한 번 읽고 나서 앞에서 뒤로, 뒤에서 앞으로 순서대로 단어를 알아맞히기, 그 목록 가운데 47번째 단어가 무엇인지 즉각 알아맞힐 수도 있으며, 100개의 단어 중 한 개를 말하면 그 단어가 몇 번째에 있는지도 알아맞힐 수 있다.
- 다이어리를 보지 않고 4개월 뒤의 회의 일정 기억하기
3. 깜빡 테스트로 짧은 기억력 체크하고 나의 기억력 레벨 인지하기
- 한번 읽고 나서 기억한 단어를 순서대로 적어보면서 많은 양을 기억하기
- 순서에 따라 기억하기
- 2분 동안 다음 단어를 보고 나서 써보세요
- 3분 동안 다음 단어를 순서대로 보고서 써보세요
- 20자리 숫자가 있습니다 1분 동안 보고 순서대로 숫자를 기억하고 써보세요
- 10명의 이름, 상호, 전화번호를 4분의 시간 동안 봐서 기억하고 써보세요
- 인물 이름과 연도를 적었습니다 2분의 시간동안 기억하고 써보세요, 한글 이름만 암기하셔도 괜찮습니다.
각각 5개 이상 쓰시면 평균입니다.
[English Version] Subject: Natural Tips for Improving Memory: Most great people around the world, such as King Sejong and Admiral Yi Sun-shin, knew about it. They have been interested in strengthening their memory since childhood, a story that is so natural and we didn't know
Introduction
Memory is formed unconsciously and follows six principles: when, where, who, how, and why you remember. We can only remember some of the various information and experiences. If you skim through without concentration, there are fewer factors that contribute to memory. But historically great figures appear to have remembered 50 to 90 percent of what they roughly read. Why is that? If you read the autobiographies of many great men, you can see that they are enthusiastic about studying memory. Let's look at what perspectives and methods these great men have used to collectively remember information to improve their memory. I think it is one of the reasons why I was able to make great achievements or creations that are difficult for ordinary people to create.
A case of memory loss empathy
I got into the habit of blinking in my daily life. Maybe because I'm old, I keep forgetting. I didn't study very well when I was in school, but I had a good memory, but now I don't.
I was embarrassed because the key that seemed to have been packed clearly did not come out no matter how hard I looked. I was embarrassed because I suddenly couldn't remember my close friend's phone number or login password to an Internet site. I was embarrassed because important documents that I thought I had kept well disappeared like lies. Everyone has this experience at least once. Even when I can't remember even the smallest things, people think, "Do I already have dementia?" or "Is there something wrong with me?"
Suddenly.. It would be a strange thing if anyone forgot the name of the main character in the movie or the actor's name and didn't try to revive the memory all day long because they forgot the key to the drawer of the office.
It happened when I went on a family trip last time. I had all the expenses, reservation tickets and contact information needed for the trip, and I came to the destination I arrived two and a half hours after I left I remember that I left everything behind and my eyes were dark.
No more age excuses!! Let's say, for example, that you have an urgent appointment today I got ready in a hurry and left the house. But when I almost arrived at the medicine delivery place, I noticed that I left my wallet at home. At times like this, we say this to ourselves You can't cheat on your age, you have a bad memory... This is both an illusion and a mistake. For example, my child overslept and got ready to go to school quickly and left home. However, I forgot to bring a study bag, tablet PC, lunch box, or house key. Can I tell my child that age is not deceiving at times like this? Then there will be people who say this. You might refute that there is a link between age and memory when it comes to dementia. That's right, but we're not PhD brain experts. We can't make our own accurate diagnosis of dementia symptoms or memory loss. Memory here is the focus of the forgetting part of normal life. Don't make a mistake that you think your memory loss is due to age. Memory can improve regardless of age. I hope you don't miss the timing.The great
people who are masters of memory still tell us like this.
Knowing the secret of memory will not improve your memory right away, but it is true that if you remember based on the memory techniques of great people, you will have a better memory tomorrow than yesterday. Our goal of this blog is to find out whether great people's memory tricks are actually useful or if they can be improved by actually trying these memory techniques.
point
One of the secrets to memory: The power of memory is confidence Confidence and Concentration: The higher the confidence, the easier it is for people to focus and remember information. People with low confidence can be distracted or unstable, which can make it difficult to remember information effectively.
Confidence and Learning Attitudes: People with high confidence are more likely to have a positive attitude toward learning and memory. This can help improve learning and memory.
Confidence and Memory Strategies: People with confidence are more likely to develop and try more effective learning and memory strategies. It helps you remember and utilize information better.
Confidence and Positive Feedback Loop: People with high confidence experience successful learning and memory experiences more often, which can lead to a positive feedback loop. This positive feedback can further boost confidence, which can contribute to memory improvement.
Confidence and Stress Management: People with high confidence are more likely to manage their stress more effectively. Stress can negatively affect memory, so people with confidence may be less affected by stress. How to increase your confidence: 1. Experience success 2. Set goals and plan 3. Maintaining a positive self-image 4. maintaining physical health 5. Acquiring new skills 6. Creating a Positive Self-Story 7. Appearance management 8. Accepting Challenges and Failure 9. self-improvement 10. Maintaining social connections
Guinness World Records Memory Genius Eran Katz's Confidence Improvement Tips 1. False belief in memory! - There is no such thing as a bad memory! - An amazing 95 percent success rate! - Age is an excuse to remember! - There is no limit to our memory!
